貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-25
長期熬夜會嚴重擾亂人體的生物鐘和內分泌系統。首先,它會導致抵抗力下降,使人更容易感冒。其次,會影響肝臟等排毒的自我修復,可能導致膚色暗沉、長痘。再者,熬夜會消耗大量的B族維生素,影響神經系統,導致白天注意力不集中、記憶力減退和情緒煩躁。從中醫角度看,熬夜耗傷陰血,容易引起虛火上炎,出現口干、睡不著、盜汗等問題。雖然補覺可以緩解部分疲勞,但對已造成的內分泌和神經損傷修復有限。
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