貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-25

胃不好的人養(yǎng)生重點是“減負”與“溫暖”。飲食上應遵循定時定量、細嚼慢咽的原則。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜、軟爛的面條。烹飪方式以蒸、煮、燉、燴為主，避免煎炸、生冷、辛辣刺激。同時，要戒煙限酒，減少濃茶、咖啡的攝入。注意腹部保暖，保持情緒穩(wěn)定，因為焦慮、緊張也會直接影響胃腸功能。建議少食多餐，避免過饑過飽對胃造成直接沖擊。

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