貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-12

在旅居康養中，飲食管理至關重要，應注重均衡、本地化和個性化。首先，選擇新鮮、當季的食材，優先蔬菜水果和全谷物，避免高油高鹽食物，以維持血糖和消化健康。其次，結合目的地特色，嘗試當地健康菜肴，如地中海飲食或素食，但需確保衛生安全，預防食物過敏或中毒。對于有慢性病者，如糖尿病患者，應控制碳水化合物攝入；血壓高患者則減少鈉鹽。建議少量多餐，并補充足夠水分。此外，參與烹飪課程或營養講座，學習養生知識。旅居康養機構通常提供定制餐單，但個人也需自帶常用藥品或補充劑。總之，合理飲食能增強抵抗力，支持整體康養效果。

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