2021年1月20日下午，原湖南省衛(wèi)生計(jì)生委黨組書記詹鳴一行人來訪湖南輕悅健康管理有限公司（以下簡稱湖南輕悅），在湖南輕悅董事長劉耀武先生的陪同下一同對公司進(jìn)行了參觀。董事長劉耀武先生代湖南輕悅對詹鳴一行人的到來表示熱烈歡迎，就企業(yè)發(fā)展歷程、企業(yè)榮譽(yù)、企業(yè)動態(tài)、企業(yè)發(fā)展規(guī)劃等進(jìn)行了完整闡述，并對湖南輕悅榮獲****、創(chuàng)辦知俏研究院進(jìn)行詳細(xì)講解。在董事長劉耀武先生的帶領(lǐng)下，詹鳴一行人參觀了知俏榮譽(yù)墻、公共辦公區(qū)域、知俏研究院等區(qū)域，詹鳴先生對公司環(huán)境、人員情況予以了肯定，對湖南輕悅以健康科學(xué)減重為己任的新興技術(shù)企業(yè)表示了高度贊揚(yáng)，認(rèn)為大健康行業(yè)的未來發(fā)展十分可期。希望我司在夯實(shí)自身基礎(chǔ)的同時，不斷為大健康行業(yè)創(chuàng)新注入新動力，繼續(xù)推動大健康行業(yè)的前行。在吃飯的時候適當(dāng)減慢進(jìn)食速度，就可以輕松達(dá)到減重的目的。輕悅健康

新春佳節(jié)將至，為了感謝全體員工一年來的辛勤付出與奉獻(xiàn)，體現(xiàn)公司人文關(guān)懷，營造出良好的工作氛圍，讓全體員工能在工作之余提前體會到中華民族傳統(tǒng)佳節(jié)的歡樂，公司特意為在職員工精心準(zhǔn)備了一份來自春節(jié)福利禮品——三只松鼠零食大禮盒，為每一位輕悅?cè)藥砹藵鉂獾男履隁庀?！年貨大禮盒發(fā)放現(xiàn)場年味十足，員工們各個喜笑顏開，紛紛對公司精心挑選的大禮盒表示滿意，每個部門都熱情洋溢的與大禮盒一起合影留念，并紛紛對公司的關(guān)懷表示感謝！這滿滿一盒沉甸甸的零食不僅表示了公司對每一位員工生活上的關(guān)心，更包含了對全體員工在未來新一年里的祝福，同時也是為了加強(qiáng)員工的歸屬感與幸福感，能以更好的狀態(tài)喜迎即將到來的2021新年！相信輕悅作為一個大家庭能在大家的共同努力下蒸蒸日上，同時也更希望，在新的一年里，每一位輕悅?cè)四軌蚶^續(xù)以飽滿的熱情投入到各自的工作崗位中，為企業(yè)發(fā)展注入新的活力。輕悅健康跑步的原則是循序漸進(jìn)，每次跑步時間不短于30分鐘，才能提高燃脂效果。

對于每個想要減重的人來說，都覺得好吃的東西都長胖，減重的東西都不好吃，但其實(shí)也是有例外的，比如說堅(jiān)果；其實(shí)在很多人的認(rèn)知中，堅(jiān)果并不算是減重的食物，反而堅(jiān)果的熱量比一般的食物都要高很多；但堅(jiān)果有很多其他的豐富營養(yǎng)，且其還能控制脂肪堆積，有促進(jìn)代謝和加速脂肪分解的效果。如果你正在減重的話，平時習(xí)慣吃蔬菜或烹飪偏好水煮大發(fā)，不沾一滴油的話，可以把堅(jiān)果作為脂肪的補(bǔ)充，每天至多吃25g。另外，堅(jiān)果放在飯錢吃或者和正餐一起吃會更加的合適。

對于想要吃美味的涼菜又想要減重的人來說，該怎么去搭配涼拌菜呢？下面我們具體來說說，做涼拌菜在食材選擇上，盡量從顏色和食物品種上多選幾樣，比如紅色的西紅柿、橙色的胡蘿卜、黑色的木耳、綠色的西蘭花等等，涼拌的時候要注意嚴(yán)格控制用油量；除此之外，也要做到葷素搭配，葷素搭配比純素菜更能增強(qiáng)飽腹感，利于減重；即使是一道簡單的涼拌菜，對于減重的人來說也要做到營養(yǎng)均衡，這樣才能更有利于達(dá)到減重的效果，當(dāng)然，涼拌的調(diào)味料是越少越好。運(yùn)動后至少1小時之后再進(jìn)食，但是不能食用高熱量食物。

堅(jiān)果是可以分為油脂類堅(jiān)果和淀粉類堅(jiān)果的，油脂類堅(jiān)果富含油脂多在40%以上，而淀粉類堅(jiān)果淀粉含量高而脂肪偏少，碳水含量在70%左右；傳統(tǒng)中式炒貨要么是鹽焗的，要么是蜜糖的，要么是奶油的，熱量都是很高的，因此在減重的人，只能選擇無油無鹽的原味堅(jiān)果；除此之外，更加簡單粗暴的方式就是選擇“難吃”的堅(jiān)果讓你吃更少，比如一些帶殼的堅(jiān)果，因?yàn)樾量鄤儦さ倪^程會讓你降低想吃東西的欲望，畢竟一口氣吃太多的堅(jiān)果會讓你吸收進(jìn)太多的熱量，從而不利于減重。體重管理的好壞跟疾病是有很大關(guān)系的，除了要管控好自身體重外，還有就是保持良好的飲食習(xí)慣。輕悅健康

減重期間不用糾結(jié)喝脫脂牛奶還是全脂牛奶，二者熱量相差不大，并不影響減重。輕悅健康

在減重期間的人，為了能夠更好的達(dá)到減重的效果，很多東西都不能吃，下面為大家介紹幾種熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物； 1.薯類食物 薯類食物屬于復(fù)合碳水，可充當(dāng)主食代替米飯，常見的薯類食物有番薯、馬鈴薯、山藥等，這些食物在食用后可以帶來較強(qiáng)的飽腹感，同時食用后身體中的血糖上升的速度較慢，消化時間較長。 2.葉子類蔬菜 葉類蔬菜含有的膳食纖維本身沒有熱量，不容易被身體消化，飽腹感更強(qiáng)，還能促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道環(huán)境，但在烹飪時要注意低油、低鹽，這樣能獲取高纖維的同時控制攝入油脂量。 3.瓜果類蔬菜 減重期間，不可錯過的就是瓜果類蔬菜，在食物中，有一個特性：含水量越多的食物熱量越低，含水量高的蔬菜，往往存在于瓜果類蔬菜中，雖然比葉子類蔬菜的膳食纖維含量更低，但是這類蔬菜食用更方便。輕悅健康

湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創(chuàng)立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業(yè)品牌。在精加工食品占領(lǐng)餐桌的時代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過不斷研發(fā)更符合健康理念的食品，優(yōu)化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時，帶來前所未有的輕盈體驗(yàn)。

隨著國民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學(xué)、健康、可持續(xù)的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個健康、簡便的體重健康管理模式，創(chuàng)立的“五位一體”體重健康管理體系，有機(jī)結(jié)合大數(shù)據(jù)分析、產(chǎn)品與技術(shù)研發(fā)、心理咨詢、健康運(yùn)動、輕食營養(yǎng)五大維度構(gòu)建體重健康管理生態(tài)圈。通過在線指導(dǎo)、監(jiān)督、陪伴等模式，形成系統(tǒng)化的體重健康管理流程，為客戶提供專業(yè)的服務(wù)。