戶外寫生時，便攜燕麥水果杯讓我隨時補充能量。底層鋪即食燕麥，中間夾一層濃稠酸奶，頂層放洗好的藍莓和樹莓，密封在保鮮盒里。畫累了打開就能吃，酸甜的水果搭配醇厚的燕麥，清新又飽腹，在美景中享受美食，靈感都變多了。更年期女性情緒波動大，燕麥百合粥能 。燕麥煮軟后加入鮮百合，再煮5分鐘，加少許冰糖調味，清香淡雅。燕麥中的色氨酸能轉化為血清素，幫助調節情緒，百合的 功效也很 ，堅持喝一周，睡眠質量提高了，脾氣也溫和了不少。睡前泡燕麥片，暖胃助超舒適；揭陽營養燕麥片兒童營養

減脂期的加餐，我選擇燕麥酸奶凍。把燕麥片和酸奶混合，加入水果丁，放入冰箱冷凍成塊。口感像冰淇淋，卻比冰淇淋低脂健康，酸甜可口，能滿足想吃甜食的欲望，還不會攝入過多熱量。空乘人員的空中餐食，經常不合胃口，我隨身帶的燕麥包就派上了用場。用飛機上的熱水沖泡，幾分鐘就能喝到熱乎的燕麥粥，加入自帶的凍干水果，營養又美味。在萬米高空能吃到熟悉的味道，瞬間緩解了飛行的疲憊。給老人做的燕麥蔬菜丸子，特別受歡迎。把燕麥片和切碎的蔬菜、肉末混合，做成丸子蒸熟。外軟里嫩，容易咀嚼和消化，燕麥的加入讓丸子更有營養，爺爺說比吃肉還香，現在每天都要吃幾個。汕頭咸味燕麥片早餐必備學生黨早餐選燕麥片，省時省心；

健身減脂的我，晚餐常吃燕麥生菜沙拉。把煮好的燕麥和生菜、小番茄、雞胸肉混合，加入少量沙拉醬，低熱量高營養。飽腹感強，吃了之后不會餓，還能幫助我控制體重。孕婦需要補充葉酸和多種維生素，這款燕麥櫻桃粥就是我的營養早餐。燕麥富含膳食纖維，櫻桃補充維生素和葉酸，對我和寶寶都特別好。軟糯的口感也很適合孕期的腸胃，每次都吃得很舒服。宿舍黨沒有廚具，這款免煮燕麥片就是我的救星。用開水沖泡5分鐘就能吃，加入凍干水果，口感豐富又營養。它的獨立包裝很方便，囤在宿舍，餓了隨時就能吃，比吃外賣省錢又健康。

給寶寶做輔食時，我選擇了細膩的燕麥糊。把燕麥片打成粉末，加入溫水煮成糊狀，再拌入胡蘿卜泥，營養豐富又容易消化。燕麥富含蛋白質和多種維生素，能促進寶寶的生長發育，細膩的口感也很適合寶寶的吞咽能力。寶寶每次都吃得干干凈凈，看著他健康成長，我就特別安心。冬天的早晨，一碗熱乎的紅糖姜片燕麥粥能瞬間暖遍全身。傳統燕麥片煮至軟糯，加入紅糖和姜片，驅寒保暖，特別適合手腳冰涼的人。燕麥中的膳食纖維能促進消化，紅糖補充能量，姜片驅散寒氣，一碗下肚，整個冬天都感覺暖暖的。通勤路上吃燕麥片，方便又抗餓。

夏天的早餐，燕麥涼糕清爽又解暑。把燕麥煮爛后倒入模具，冷藏定型，吃的時候切成小塊，蘸上蜂蜜。冰涼軟糯，帶著淡淡的麥香，比粽子更易消化，比油條更健康，開啟清爽的一天。鄉村教師住在學校，做飯不方便，即食燕麥片成了主食。用熱水沖泡后，加入從家里帶來的臘肉丁，咸香可口。簡單快捷，營養也夠用，讓我有更多精力投入到教學工作中。乳糖不耐受的人，用燕麥奶代替牛奶超合適。把燕麥片和水一起打成奶，過濾后煮沸，口感醇厚，自帶甜味。用來泡咖啡、做甜品都很棒，不會出現腹脹腹瀉的情況，乳糖不耐受者也能享受美味。燕麥片補維生素，身體活力滿滿；廣東咸味燕麥片批發供應

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秋冬干燥易上火等，燕麥梨藕汁是 良方。燕麥片加雪梨、蓮藕一起用破壁機打成汁，過濾后溫飲，清甜爽口。燕麥的綿密中和了梨藕的涼性，膳食纖維還能促消化，每天喝一杯，嗓子不疼了，皮膚也變得水潤潤的。快遞員夏天跑單易中暑，冰鎮燕麥綠豆沙是救命糧。提前煮好燕麥綠豆沙放冰箱，出班前裝在保溫壺里，渴了累了喝一口，冰涼解暑。燕麥的飽腹感讓我不用頻繁找地方吃飯，綠豆的清熱功效也能預防中暑，一整個夏天都舒舒服服跑單等等。揭陽營養燕麥片兒童營養