內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-10-03

低GI（升糖指數）主食能緩慢釋放能量，保持血糖穩定，非常適合糖尿病患者、減脂者和注重健康的人群。強烈推薦以下主食：豆類（如鷹嘴豆、扁豆、黑豆）、全谷物（如糙米、燕麥、藜麥、 quinoa）、大多數薯類（如紅薯、山藥）以及玉米。將這些低GI主食納入三餐，不僅能提供持久飽腹感，減少饑餓感，還有助于長期控制體重和預防慢性疾病。

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