內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-10-18

不會，適量攝入反而是增肌保障。增肌需要充足的碳水化合物來提供訓練能量并促進蛋白質(zhì)合成，防止肌肉分解。玉米作為復合碳水，能平穩(wěn)供能，是優(yōu)良的能量來源。關(guān)鍵在于總熱量盈余和攝入時機。將玉米安排在訓練前后，能高效補充肌糖原。只要每日總攝入熱量控制在增肌所需的適度盈余范圍內(nèi)（約300-500大卡），玉米不只不會致胖，還是支持你有效增肌的“好碳水”。

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