蔬菜對于減重的人來說是必不可少的，那在減重期間吃蔬菜需要注意些什么？比如腌制類的蔬菜少吃比較好，腌制類蔬菜用鹽比較多，鈉攝入過量容易引起水腫，能少吃一點就不要多吃。另外，組合類的菜注意用油量，有不少好吃的菜是蔬菜＋肉組合出來的，像是經典的番茄炒蛋、魚香肉絲等，組合菜很好吃，但是在制作的過程中有可能會出現用油過多的問題，自己做飯的話，一定要注意用油量。 若是選擇吃蔬菜沙拉的要少放醬料，因為沙拉醬當中的脂肪含量非常高，熱量更是不容小覷，所以還是少放點沙拉醬比較好。或者把沙拉醬換成檸檬汁、醋、低鈉醬油等熱量低一些的調料，也可以加入含有不飽和脂肪酸的橄欖油，這樣會讓你吃得更加美味又健康。空腹運動不應該強度太大。福州 輕悅知俏

說到節食管理體重，并不是單單的指啥也不吃的行為，像只吃水果、蔬菜等單一的食物，一味的拒絕主食或肉類的行為都是節食。這種節食的方式不僅對身體危害極大，且不利于管理體重。節食消耗掉的是你的肌肉，肌肉流失會降低你的基礎代謝率，而基礎代謝是人每天消耗熱量的主力軍。肌肉在消耗熱量方面發揮著巨大的作用，每磅肌肉會消耗掉6大卡熱量，每磅脂肪只能消耗2大卡熱量；當你餓的頭昏眼花以為自己體重在減輕時，實際上你的脂肪穩如泰山，而你的肌肉和血糖正在飽受摧殘。福州 輕悅知俏膳食纖維本身是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。

2021年1月20日，“攜手共進、砥礪前行”2020年湖南輕悅年度表彰大會在中國石油大廈會議廳隆重召開。湖南輕悅董事長劉耀武先生就表彰大會致辭并且回顧了2020年輕悅取得的主要成就，闡述了2021年的發展方向和目標。本次表彰大會共設有6個獎項，公司領導層逐一為他們頒獎。頒獎結束后，參會的全體人員合影留念，至此，表彰大會圓滿結束。未來輕悅人會不忘初心，帶著過往的榮譽披荊斬棘，站在全新的起點，為助力“健康中國2030”持續發力，為成為大健康行業而努力！

湖南輕悅品牌的主要目標在于創建生活化、個性化、智能化的體重健康管理新模式，圍繞這一目標，輕悅從“飲食搭配、運動組合、行為促進、心理引導、產品輔助”著手，構建“五位一體”體脂健康管理體系，致力于為人民**提供安全有效的體脂健康管理解決方案，不斷以成為體重管理領域的品牌而努力。湖南輕悅研究院將匯集執業醫師、公共營養師、國家健康管理師、中科院顧問、醫藥學教授等多位專業人士的科研力量，在營養學、食品科學、健康管理等多方領域開展研究工作，不斷更新優化體脂健康管理體系。減重期間盡量以富含維生素和粗纖維的食物為主，既能帶來飽腹感，也有助于健康。

很多正在減重的人都會選擇不吃飯，但實際這并不是很正確的減重方式，減重不是節食，而應該是三餐按時吃，如果兩餐間隔太久，就可能讓人陷入過度饑餓，進而胃口大開，暴飲暴食，反而攝入過多熱量。除此之外，減重的人要堅持早睡不熬夜，熬夜會阻礙身體產生瘦素，這是一種能幫你控制食欲的瘦素，如果不能正常分泌，你可能就會因管不住嘴而減重失敗。同時熬夜也會使體內皮質醇濃度升高，這會分解并阻礙肌肉生長，進而降低基礎代謝率。每天晚上11點之前就上床休息，并保持7-8小時的高質量睡眠，才能更有效地提高身體代謝率，加快減重的步伐。想要擁有好身材,除了“管住嘴，邁開腿”還不夠,生活中的小細節也是不可忽視的。福州 輕悅知俏

不按時吃飯不僅會影響胃腸功能，還容易引起過度饑餓而造成暴飲暴食。福州 輕悅知俏

2020年11月25日，湖南輕悅健康管理有限公司與湖南廣發隆平創業園于創業園園區內舉辦入駐簽約儀式，湖南輕悅董事長劉耀武先生，湖南輕悅副總經理李媛媛女士，湖南廣發隆平高科技園創業服務有限公司總經理尹嫻婷女士參與了本次簽約儀式。 湖南廣發隆平創業園位于長沙市芙蓉區，占地60余畝，曾被先后認定為科技企業孵化器、全國創新孵化示范基地、國家小型微型企業創業創新示范基地，本次湖南輕悅簽約入駐的園區面積高達13000余平米，是企業實現戰略擴張的重要一步，將為湖南輕悅后續產業升級打下良好基礎。福州 輕悅知俏

湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業品牌。在精加工食品占領餐桌的時代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過不斷研發更符合健康理念的食品，優化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時，帶來前所未有的輕盈體驗。

隨著國民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學、健康、可持續的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個健康、簡便的體重健康管理模式，創立的“五位一體”體重健康管理體系，有機結合大數據分析、產品與技術研發、心理咨詢、健康運動、輕食營養五大維度構建體重健康管理生態圈。通過在線指導、監督、陪伴等模式，形成系統化的體重健康管理流程，為客戶提供專業的服務。