如果你想要達到好的減重效果，堅持每天運動是必不可少的；每周至少進行5天中等強度的運動，每次持續時間不少于30分鐘，每周累積150分鐘以上。即便沒有大量的時間去運動，也可以利用碎片化時間多活動活動，例如爬爬樓梯、做做家務等等同樣能幫助消耗熱量。除此之外，每天也需要喝足夠的水，水是人體必不可少的營養素之一，體內的能量代謝都需要有水的參與才能完成，許多營養物質也需要溶于水才能被人體吸收。減重的過程中更需要養成主動喝水的好習慣。在吃飯的時候適當減慢進食速度，就可以輕松達到減重的目的。株洲 輕悅健康管理公司是干什么的

對于正在做體重管理的人來說，如果想要出去吃一頓大餐，建議選擇更不易發胖的火鍋和海鮮自助；火鍋容易發胖，主要的原因是鍋底太油膩、小料熱量高，若正在減重的人選擇清湯鍋底會更好，用蔥、姜、蒜、小米椒、香菜、生抽、醋來調配低卡調料，再注意下選擇的食材，這樣比較不會發胖，海鮮自助可以肆無忌憚的吃，很多海鮮的熱量只有50大卡/100克，選擇吃海鮮自助，就等于贏在了起跑線上！吃的過程中選擇更健康的食材，多吃些蔬菜、肉，少吃主食，或干脆不吃主食，一餐的熱量更容易控制。株洲 輕悅健康管理公司是干什么的健康是促進人的發展的必然要求，是湖南輕悅健康管理有限公司成立的初心。

10月23日上午，夢飛翔閱讀教育發展服務中心副理事長彭冠琴女士一行人來訪湖南輕悅，湖南輕悅董事長兼知俏品牌創始人劉耀武先生參與了本次會面，雙方進行了友好交流。交談中，彭冠琴女士就騰訊99公益日期間湖南輕悅向夢飛翔“一本好書造就夢想”項目的慷慨捐贈致以誠摯的感謝。除了已推行的公益項目，針對未來雙方公益方面的合作與交流，劉耀武先生也結合了自身經歷與思考提出了幾點可行性建議，得到了彭冠琴女士一眾人的高度認可。交流之后，彭冠琴女士向劉耀武先生贈送了一幅蠟筆畫，這幅畫是由受助的鄉村學子所畫，此番贈送是為感謝輕悅為鄉村閱讀公益事業所做貢獻。湖南輕悅的蓬勃發展離不開國家與**的支持，作為一家實力雄厚的****，輕悅自認有義務為國家為社會為人民貢獻自己的力量，公益是一份細水長流的事業，輕悅也有做好這份事業的決心。

2021年1月20日下午，原湖南省衛生計生委黨組書記詹鳴一行人來訪湖南輕悅健康管理有限公司（以下簡稱湖南輕悅），在湖南輕悅董事長劉耀武先生的陪同下一同對公司進行了參觀。董事長劉耀武先生代湖南輕悅對詹鳴一行人的到來表示熱烈歡迎，就企業發展歷程、企業榮譽、企業動態、企業發展規劃等進行了完整闡述，并對湖南輕悅榮獲****、創辦知俏研究院進行詳細講解。在董事長劉耀武先生的帶領下，詹鳴一行人參觀了知俏榮譽墻、公共辦公區域、知俏研究院等區域，詹鳴先生對公司環境、人員情況予以了肯定，對湖南輕悅以健康科學減重為己任的新興技術企業表示了高度贊揚，認為大健康行業的未來發展十分可期。希望我司在夯實自身基礎的同時，不斷為大健康行業創新注入新動力，繼續推動大健康行業的前行。主食中的碳水化合物是能量的主要來源。

2020年12月1日，在****認定官網發布的****名單中，湖南輕悅位列其中，這標志著湖南輕悅正式邁入****的行列。此次獲得國家高新技術企業認定，意味著湖南輕悅在技術實力、自主創新能力和企業管理水平等各方面都一致獲得了國家的認可，這也標志著湖南輕悅由此踏入一個全新的階段。湖南輕悅將以此為契機，繼續加大體重健康管理體系的研發投入，培養人才隊伍，提升企業主要競爭力，為企業實現戰略轉型、高質量發展注入科技動能，為當地經濟和企業良性發展帶來雙重利益！葉類蔬菜含有膳食纖維，不易被身體消化，飽腹感更強，也能促進腸道蠕動。株洲 輕悅健康管理公司是干什么的

減重期間的人在吃飯的時候可以選擇先吃低熱量的食物。株洲 輕悅健康管理公司是干什么的

盡管在減重的過程當中，熱量的控制也是非常重要的，但是千萬不要認為餓著肚子運動會讓你更瘦，由于運動會消耗體內的熱量與水分，如果空腹運動，運動后反而容易吃得更多而長胖。若想要使體內脂肪的代謝速度加快，那么可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率。湖南輕悅健康管理是一家專注于健康管理的****，主要專注于體重健康管理，通過不斷優化體重健康管理體系，為需要的人提供專業的服務。株洲 輕悅健康管理公司是干什么的

湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業品牌。在精加工食品占領餐桌的時代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過不斷研發更符合健康理念的食品，優化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時，帶來前所未有的輕盈體驗。

隨著國民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學、健康、可持續的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個健康、簡便的體重健康管理模式，創立的“五位一體”體重健康管理體系，有機結合大數據分析、產品與技術研發、心理咨詢、健康運動、輕食營養五大維度構建體重健康管理生態圈。通過在線指導、監督、陪伴等模式，形成系統化的體重健康管理流程，為客戶提供專業的服務。