兒童體能訓練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育，因此要科學性的對少兒進行體能訓練。通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活其次。由于體能訓練改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。東莞兒童兒體能訓練

兒童體適能對于孩子有諸多的益處，它帶來的好處有：1、促進肌肉發育：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。2、促進骨骼的發育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。3、促進身體發育：課程活動調到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，身體功能成長更加迅速。體適能訓練能讓孩子變的更加優良，各位家長們，行動起來吧。東莞兒童兒體能訓練少兒體適能的好處：對外界新環境的適應能力。

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經發育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習來增加身體的強壯程度。同時適當力量型的練習，對于青春期的孩子們的內心會更有自我認同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學生就開始逐步接觸力量型練習，也是為了保持一個好的外表氣質，體態也會更加結實與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學習階段，因此增加心肺耐力的練習，能更好的幫助大腦提供氧氣與養分，提高學習效率，保持運動習慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發揮也會有這個方面的關系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關節囊發育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。

青少年體能訓練注意事項：缺乏恰當的飲食安排我把飲食放在了**，而這似乎也是進行力量訓練的孩子們比較忽視的問題。在看到網站、雜志、體育與時尚媒體上令他們心儀的內容后，就一頭沖進健身房，經過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計算和各種營養學知識，只是應該具備一些營養常識。要知道，運動訓練對肌肉組織是一種損耗，如果沒有及時攝取合適、足夠的營養，它就很難恢復并使身體機能達到訓練的目的。所以，訓練之前應該研讀一下這方面的資料，對將要開始的訓練期間的飲食做一個規劃安排。當然，這也是青少年的教練和家長們不應該忽視的。良好的適能必須建立在具備運動及積極的生活習慣上。

體適能訓練可以幫助小孩調節身體，養成良好的習慣。那具體表現在哪些方面呢？1、矯正兒童體態：兒童體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組 織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。2、培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。3、提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活。幼兒體適能發展目標：能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。愛酷初中生體能訓練方法

幼兒體適能發展目標：具有一定的平衡能力，動作協調。東莞兒童兒體能訓練

學界里有一種觀點是，孩子健全人格的建立，需要有多種類型的、與孩子形成強烈信賴關系的成人們共同作用。說通俗點，光媽媽帶的孩子，不如爸爸媽媽一起帶的；爸爸媽媽一起帶的，不如更多人一起帶的。與孩子形成強烈信賴關系的成人越多，不同類型的成人之間會形成互補，會給孩子一個更多面的認知，幫助他們建立更健全的人格。所以，選擇體適能，不可以幫助孩子提升身心健康，還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長，很有必要，對孩子認知社會、未來融入社會都很有意義。東莞兒童兒體能訓練