EPP泡沫軸是自我筋膜放松的重要工具，跑者通過(guò)自身體重利用泡沫軸肌肉上產(chǎn)生一定壓力，使肌肉張力增加得到喚醒。一根小小的泡沫軸，能夠徹底放松跑步之后全身緊張、僵硬的肌肉，并且對(duì)深層筋膜進(jìn)行放松。泡沫軸適用范圍非常廣，大腿、小腿、臀部、背部，幾乎全身都可以進(jìn)行放松。所以每一名跑者都應(yīng)該擁有一根泡沫軸，在跑后滾一滾，放松過(guò)緊的筋膜，雖然滾的時(shí)候感覺(jué)非常酸爽，但放松之后就不容易受傷。下面是使用泡沫軸放松跑步相關(guān)機(jī)群的動(dòng)作圖示，你可以按照示范來(lái)做，記著有酸痛的地方要停留30-60秒。epp泡沫軸哪家服務(wù)靠譜？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！福建EPP泡沫epp泡沫軸棒使用

泡沫軸幾乎是現(xiàn)在瑜伽，健身私教的必備工具了。它的原理是通過(guò)自身重量，對(duì)筋膜放松，起到舒張緊張的肌肉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛的作用。這種放松方式也叫SMR，譯為自我筋膜放松，早應(yīng)用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，教練和醫(yī)療工作人員，近年來(lái)被大力推廣。什么是筋膜呢？筋膜是覆蓋在肌肉肌腱上的一種結(jié)締組織，像一層粘膜一樣，包裹著里面的肌纖維。運(yùn)動(dòng)時(shí)，筋膜起著約束和保護(hù)肌肉作用。筋膜又有淺層，中層，深層之分，就像我們把一個(gè)橘子剝開(kāi)，可以看到橘子上附著的白色部分，這種白色部分相當(dāng)于人體筋膜，也就是我們用泡沫軸放松的部分。福建EPP泡沫epp泡沫軸棒使用泡沫軸有什么作用，請(qǐng)致電。

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。2、泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松，良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況。可是泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好

泡沫軸，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員到健身愛(ài)好者，幾乎人手一個(gè)，它集主動(dòng)放松和被動(dòng)按摩于一身，在不請(qǐng)私教或理療師時(shí)，使用非常方便，那么，它有哪些好處？又該如何使用呢？泡沫軸有很多不同的材質(zhì)，不同的長(zhǎng)度，但所有泡沫軸都有一個(gè)共同的用途，就是通過(guò)作用于神經(jīng)肌肉受體達(dá)到打破筋膜粘連、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些，它能還作為運(yùn)動(dòng)前的熱身訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)后的冷身和恢復(fù)練習(xí).作為熱身訓(xùn)練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點(diǎn)，還能改善柔韌性，有助于在正式訓(xùn)練里更好的發(fā)揮.作為恢復(fù)和冷身訓(xùn)練，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練后帶來(lái)的肌肉疼痛和粘滯，還能有助于肌肉代謝的乳酸.泡沫軸如何選擇比較合適？

跑步正成為許多人青睞的健身方式，對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來(lái)松解筋膜、消除肌肉緊張.過(guò)緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實(shí)身體中很多傷病都和它有關(guān)，即使不跑步常規(guī)比較好的方法就是按摩，但缺陷很明顯一是花錢，長(zhǎng)期做費(fèi)用不少二是真正懂運(yùn)動(dòng)康復(fù)的按摩師太難.泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師效果超乎你想像，特別是速度訓(xùn)練長(zhǎng)距離跑后使用發(fā)硬的雙腿會(huì)變得輕松，自如每個(gè)跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸.泡沫軸的作用有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力，消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛.epp泡沫軸供應(yīng)商有哪些？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！福建EPP泡沫epp泡沫軸棒使用

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EPP泡沫軸是什么？泡沫軸是一個(gè)給人體筋膜放松使用的輔助器材.放松順序：按摩一下放松部位→泡沫軸放松→靜態(tài)拉伸泡沫軸放松說(shuō)明：找痛點(diǎn)就是泡沫軸滾過(guò)時(shí)有疼痛感覺(jué)時(shí)候停留3－5秒保持穩(wěn)定下來(lái)然后繼續(xù)尋找下一個(gè)痛點(diǎn).注意事項(xiàng)：不能硬碰硬，就是不能拿泡沫軸滾骨頭，這樣可能讓軟組織受傷.速度放慢，新手可能痛點(diǎn)特別多但是不要把滾動(dòng)速度加快，還是慢慢滾動(dòng)，多花時(shí)間給身體一點(diǎn)時(shí)間.泡沫軸滾動(dòng)放松后比較好加30s靜態(tài)伸展來(lái)達(dá)到更好放松效果.福建EPP泡沫epp泡沫軸棒使用

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