所以說，只放松拉伸肌肉是不夠的。如果外層筋膜沒有放松，肌肉還是會緊縮回去！這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫。

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降低組織粘連風險，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發生損傷后，其膠原纖維再次修復時，并不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險。

改善關節活動范圍，筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關節活動范圍。當組織間有粘連時，就會造成肌肉持續縮短，進而增加肌肉周圍的壓力，限制關節的活動范圍。定期使用瑜伽柱對筋膜進行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關節活動范圍，增加整體的運動表現。

許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松，進一步說，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張，甚至能起到平靜的效果。

雖然很多人在主觀上都認可上述效果，但在實際研究中關于該效果的直接證據并不多。

例如，在一項小型研究中，20名女性參與者在跑步機上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態休息30分鐘組，研究人員發現，與靜態休息相比，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平。

同上，由于研究在范圍與方法上的局限性，結論還需要進一步被證實。

不過，現實生活中的確有很多健身群體已經反映泡沫軸在自我放松中的積極作用，如果你發現用泡沫軸放松感覺很好，把它添加到每周例行也沒有什么害處。

一項由8名男性參與者參與的小型研究發現，運動后滾動泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛。在這項研究中，經常運動的男性除了運動的24小時和48小時外，在運動后立即進行了近20分種的泡沫軸滾動。與沒有參與泡沫軸滾動的運動組相比，這些參與者出現了延遲性肌肉酸痛的減少，他們的運動表現也比那些沒有使用泡沫軸的人更好。雖然這需要在更大、更詳細、更多樣化的群體中進行研究，但經常去健身房訓練的人表示，運動后適當滾動泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞，這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少。 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意，期待您的光臨！

泡沫軸已經有50多年歷史了， 開始是木頭做的。是訓練師、防護師用于改善身體感知、提高平衡協調、增加柔韌性采用的。后來才逐漸應用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復。大家可能會問什么是肌肉筋膜？其實很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經的一層結締組織。大家切過肉的應該有印象，就是白色的筋膜，它富有彈性，主要功能是傳導肌肉產生的力量，提供結構性支撐以及保護，也可以減少肌肉的摩擦。

為什么要放松筋膜？其實 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對預防運動受傷，提高運動水平是十分重要的。而決定關節活動幅度的是以下組織：關節囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮膚2%。可見肌肉筋膜影響的占比是很大的，而其他決定關節幅度的組織是我們不好改變的，比如韌帶拉松會影響關節的穩定性。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了。

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短款泡沫軸特點：便攜靈巧、軟硬兼顧，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應用起來更加得心應手，可以針對小肌群應用；攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激，狼牙棒泡沫軸的設計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松、松懈。常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因為它能刺激到一個區域的多個扳機點。 河北EPP放松瑜伽滾軸價格

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